Lirik adista ku tak bisa

Segala Kenangan Indah
Tlah Ku Lewati Bersamamu
Ku tak bisa jauh darimu
Jangan kau tinggalkanku

Pahit Asin Manisnya Cinta
Tlah Ku lewati bersamamu
Ku tak bisa jauh darimu
Jangan kau tinggalkanku

Kini ku Hanya berharap
Berharap dan terus berharap
Kau takkan tinggalkan diriku
Jangan Kau hancurkanku

Ku mencintai dirimu
Ku mohon jangan tinggalkanku
Ku tak bisa jauh darimu
Jangan kau tinggalkanku

Reff*) Dua kata yang tak (*Solo
perna bisa ku lupa
pada dirimu Karna
rayu manis dan manjamu
Kekasihku kau bilang
kau takkan perna
tinggalkan diriku
Apapun yang terjadi
Apapun yang terjadi

Kau Tak perna berfikir
Betapa besar cinta ini
Kau buatku terluka
Hingga ku terjatuh
Di dalam hatimu

Kau Tak perna berfikir
Kaukan tinggalkan diri ini
Kau hancurkan diriku
Namun engkau jauh
di dalam hidupku

#ADISTA_Ku tak bisa

Menjadi Anak yang Baik

Bagaimana Menjadi Anak yang Baik  ???

Seperti dikutip dari beberapa pepatah "Jadilah anak yang baik, ingat, dan berbuat baik kepada binatang dan burung, dan membaca semua yang Anda bisa." Menjadi anak yang baik mungkin sulit bagi beberapa anak laki-laki yang ingin menjadi baik.

Semua anak laki-laki dapat menjadi god boys. ada beberapa langkah-langkah dan tips menjadi
anak yg baik  :
1. Pertama-tama, menghormati orang tua, guru dan orang tua . Dengan cara ini Anda akan dihormati dan mereka akan berpikir Anda adalah anak yang baik.

2. Cobalah untuk menarik orang lain dalam banyak cara yang Anda bisa.

3. Jangan pernah berbohong kepada siapa saja dalam situasi apa pun.

4. Jangan mulai kesulitan apapun kepada siapapun setiap saat.

5. Bahkan jika anak laki-laki mengatakan hal yang salah tentang Anda, cobalah untuk mengendalikan kemarahan Anda.

6. Selalu membantu yang membutuhkan dan menyumbangkan kepada organisasi.

7. Maafkan lawan dan musuh.

8. Selalu memberikan satu peringatan lawan sehingga ia juga dapat mengubah kebiasaan dan cara-cara yang buruk .

9. Dengarkan orang tua Anda karena sebagian besar waktu mereka benar .

mungkin hanya ini tips dari saya , semoga kalian dapat melakukannya dan menjadi anak-anak yg baik .. AMIN

Manfaat Olahraga bagi Otak

Olahraga tak hanya berguna untuk menjaga kesehatan tubuh tapi juga otak Anda. Dengan berolahraga, semua otot akan bergerak dan merangsang pertumbuhan sel serta memperlancar aliran hormon dalam tubuh.

1. Memacu pertumbuhan otak
Seiring dengan bertambahnya usia, kelahiran sel-sel otak baru akan semakin melambat dan jaringan otak akan benar-benar menyusut. Latihan dapat mengurangi risiko ini. Terdapat perubahan yang signifikan pada volume orang berusia 60-70 tahun yang rutin berlatih aerobik selama enam bulan. Latihan kardio akan meningkatkan aliran darah ke otak karena dengan latihan otak mendapatkan aliran oksigen yang sangat dibutuhkan.

2. Memperlancar suplai hormon BDNF
Sama seperti makanan, olaharga bisa membuat tubuh jadi lebih sehat dan maksimal. Olahraga bisa memacu bahan aktif kimia yang dikenal sebagai faktor otak neurotropik (Brain Derived Neurotropic Factor/BDNF) yang bisa merangsang pertumbuhan sel otak. Aktivitas ini terjadi di hippocampus yaitu wilayah otak yang bertanggung jawab untuk memori otak. Maka para ahli menyarankan untuk berolahraga lebih sering agar hormon ini makin aktif dan tidak mudah pikun.

3. Mengatasi depresi dan kecemasan
Depresi bisa memperlambat kemampuan otak untuk memproses informasi, sehingga Anda akan sulit berkonsentrasi dan membuat sebuah keputusan. Olahraga bisa membuat suasana hati menjadi lebih menyenangkan, sehingga meningkatkan produksi serotonin dan dopamin (hormon yang penting untuk membuat suasana hati lebih bahagia). Rasa bahagia ini juga akan mengalirkan bahan kimia dalam tubuh yang disebut endorfin.

4. Mengurangi stres
Hormon BDNF akan membuat otak lebih muda. Olahraga juga akan menghambat pembentukan hormon kortisol atau hormon stres dan membantu Anda untuk bisa berpikir lebih jernih lagi. Olahraga juga diyakini bisa membantu menghasilkan sel saraf baru menggantikan sel otak yang rusak karena stres.

5. Meningkatkan fungsi otak
Pada dasarnya otak memiliki fungsi kognitif seperti kemampuan untuk fokus pada pekerjaan yang kompleks, mengatur kegiatan, berpikir abstrak, dan berpikir. Hal ini juga meliputi memori kerja, seperti kemampuan untuk menyimpan nomor telepon di kepala Anda. Ketika peneliti menganalisis efek dari latihan otak maka mereka menemukan bahwa orang dewasa yang berusia 55-80 tahun dan berolahraga teratur, kemampuan otak mereka akan meningkat empat kali dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga. Paling tidak usahakan untuk berolahraga sekitar 30-45 menit setiap harinya.

6. Meningkatkan sensitivitas terhadap insulin
Ketika Anda makan, tubuh akan mengubah sebagian besar makanan menjadi  glukosa (gula darah) sebagai bahan bakar untuk tubuh termasuk otak. Nah, agar glukosa bisa terserap sempurna ke sel maka hormon insulin menjadi perantaranya. Ketika sel otak dibanjiri dengan glukosa hal ini bisa mempengaruhi memori dan berpikir. Olahraga akan merangsang sensitivitas insulin sehingga dapat  berfungsi untuk menstabilkan gula darah.

Selamat Hari Raya Idul Fitri

perkenalan

Haii , 

Namaku M.Yusuf Randy Prahara. Biasanya sihh di panggil RANDY. Aku sekolah di MTsN Tg.Redeb, Berau. Aku anak kedua dari tiga bersaudara. Aku punya satu orang kakak perempuan dan seorang ade perempuan.
Hobi aku main bola. Biasalah laki-laki ..
Menurutkuu manfaat blog bagi saya adalah : 

1. tempat mendapatkan informasi

2. tempat berbagi

3. sarana untuk mempromosikan barang atau jasa

4. membantu orang lain

Sekian dulu yaa postingan perkenalannya ..